Za nami kolejne warsztaty z przygotowania motorycznego, które poprowadził dr Piotr Bora. Tym razem spotkanie dotyczyło budowy somatycznej i przygotowania motorycznego jako czynników wpływających na osiągane wyniki sportowe.
Zapraszamy do lektury krótkiego tekstu, który został przygotowany przez dr Borę.
Budowa somatyczna oraz przygotowanie motoryczne są ważniejszymi determinantami rezultatu sportowego.
Podstawowymi miarami wielkości ciała są jego wysokość i masa. Bardzo ważnym kryterium somatycznym w sporcie wyczynowym jest proporcja masy ciała do jego wysokości. Wyrażana jest ona w postaci różnych wskaźników, z których najczęściej stosowanym jest wskaźnik smukłości.
Motorykę człowieka określają następujące zdolności motoryczne: siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość, koordynacja ruchowa.
Należy podkreślić, iż wymienione powyżej zdolności motoryczne często funkcjonują współzależenie ze sobą i z innymi czynnikami warunkującymi rezultat sportowy w danej dyscyplinie sportu, czy konkurencji sportowej.
Stosowanie prób (testów) sprawności fizycznej jest niezbędną formą badania poziomu motoryki człowieka. W samym założeniu opiera się ono na testowaniu zdolności motorycznych, w prosty i dostępny sposób.
Program badań zawodniczek i zawodników SMS obejmował:
- Podstawowe cechy somatyczne: wysokość ciała, masa ciała. Następnie obliczono wskaźnik smukłości oraz określono typ budowy ciała.
- Podstawowe zdolności motoryczne :
- SZYBKOŚĆ - bieg na 30 metrów ze startu wysokiego
- SKOCZNOŚĆ - skok w dal miejsca z odbicia obunóż
- SIŁA - rzut piłką lekarską w tył
- GIBKOŚĆ - skłon tułowia w przód w siadzie prostym
- WYTRZYMAŁOŚĆ - Wielostopniowy Test Wahadłowy (tzw. Beep Test)
