Wbrew pozorom wytrzymałość jest niezbędną składową przygotowania motorycznego we wszystkich właściwie dyscyplinach sportu. Powszechnie uważa się, iż w zespołowych grach sportowych, a szczególnie w piłce nożnej, w znacznym stopniu determinuje ona rezultat sportowy.
Pojęcie wytrzymałość jest dość kontrowersyjne, ze względu na swoją złożoność. Istnieje kilka określeń i klasyfikacji tej zdolności motorycznej. Jedna z definicji podaje, że jest to zdolność do długotrwałego wysiłku o wymaganej intensywności, przy utrzymaniu możliwie najwyższej efektywności pracy i zachowaniu podwyższonej odporności na zmęczenie, przy wysiłkach odbywających się w różnych, także niekorzystnych warunkach środowiska zewnętrznego (Starzyński, Sozański 1995).
Najczęściej, dla potrzeb treningu sportowego, wytrzymałość można podzielić na:
- ogólną | umożliwia podjęcie i realizację treningu o różnym stopniu trudności i obciążeniu,
- ukierunkowaną | przystosowuje organizm do przyszłych wysiłków specjalistycznych,
- specjalną | umożliwia realizację zadań szkoleniowych w treningu technicznym i taktycznym,
- Gry i zabawy ruchowe | ćwiczenia kształtujące wytrzymałość, w formie zabawowej
- Marszobieg | najprostszy sposób kształtowania wytrzymałości, realizowany w terenie o zmiennym ukształtowaniu
- Bieg ciągły | podstawowy środek treningu wytrzymałości, realizowany na stadionie lub w terenie
- Mała Zabawa Biegowa | forma treningu wytrzymałości (umiarkowana intensywność i objętość), realizowana w terenie
- Wytrzymałość szybkościowa | odcinki biegowe (ich długość zależy od programu treningu), wykonywane w terenie lub na stadionie